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若返りたい方必見!体が求めていたのはインターバル速歩と直後のミルクだった

2013年3月25日のジョギング関連ニュース

若返りたい方必見!体が求めていたのはインターバル速歩と直後のミルクだった

実は一日一万歩に代表される普通のウォーキングは血圧低下には有効なのですが、筋力や持久力などの体力アップが期待できないのです! それではもったいないとそこで能勢教授が提唱するのが、“インターバル速歩”。 体力向上はもちろんのこと、一日一万歩よりも血圧 ... この「ややキツイ」は3分続けるとドキドキして、10分続けると汗ばむという程度が目安なので、体力に自信がある人は速歩からジョギングになるかもしれません。中高年や若くても体力に自信がない女性は早歩きがオススメです。慣れて体力がついてくれば速歩のスピードが自然にあがり ...

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